Descrição
Apresenta um programa amplo para a compreensão e controle não apenas da
alimentação, mas também de muitos aspectos do comportamento que influem
no impulso de comer. O autor indica sugestões para mudar os pensamentos e
sentimentos que tornam fácil comer em excesso e difícil ter
autocontrole. Mostra ainda técnicas que podem permitir que se
‘reprograme’ as forças no meio ambiente, responsáveis por acionar o
impulso para comer demais o alimento errado. Diretor de Psicologia dos
‘Vigilantes do Peso’, o Dr. Stuart demonstra maneiras novas de desafiar
os problemas alimentares através da mudança nos aspectos ligados aos
pensamentos, sentimentos, uso do próprio corpo e do meio ambiente social
e físico.
